20.11.25 von belmedia Redaktion Fitness Prävention Schweiz Tipps Vital

Gesund und fit durch die kalte Jahreszeit – Strategien für mehr Widerstandskraft im Winter Wenn es draussen kalt, dunkel und nass wird, beginnt für Körper und Immunsystem eine besonders herausfordernde Zeit. Doch mit gezielten, oft unterschätzten Massnahmen lässt sich die kalte Jahreszeit nicht nur überstehen, sondern aktiv und gestärkt erleben.

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09.11.25 von belmedia Redaktion Fitness News Schweiz Tipps

Mit der Eröffnung der Kunsteisbahnen in Basel startet die diesjährige Eislaufsaison. Neben beliebten Aktionen wie „Gratis uffs Glattyys“, den Eis-Discos und dem Sportmarkt Basel bietet das Winterangebot zahlreiche Möglichkeiten, sich auch in den kalten Monaten sportlich zu betätigen. Bis zum 5. Mai 2026 steht das kostenlose Bewegungsangebot „Aktiv! im Winter“ zur Verfügung.

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20.10.25 von belmedia Redaktion Allgemein Fitness News People Tipps

Radfahren gilt als gelenkschonende Sportart – doch damit dieser Vorteil maximal wirkt, kommt es auf Technik, Einstellung und Nutzung an. Nicht nur Verkehr oder Freizeit werden dadurch effizienter und gesünder – nachhaltiger Gelenkschutz ist das Ergebnis kluger Auswahl und Ausführung.

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29.09.25 von belmedia Redaktion Allgemein Fitness News People Schweiz Spital

Nie richtig wach, nie wirklich frei: Wer mit Narkolepsie lebt, ringt Tag für Tag mit einer bleiernen Müdigkeit, plötzlichen Schlafattacken und Kontrollverlust über den eigenen Körper. „rec.“-Reporterin Viktoria Seger begleitet drei junge Menschen, deren Alltag von der Krankheit diktiert wird.

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20.09.25 von belmedia Redaktion Allgemein Ernährung Fitness Pflege Prävention Schweiz Tipps Vital Wellness

Ein gesunder Darm hängt stark vom Alltag ab: Ernährung, Bewegung und kleine Routinen können Verdauungsprobleme wie Blähungen, Verstopfung oder Unwohlsein deutlich lindern und die Verdauung stabilisieren. Tips und Alltagsstrategien, die sich leicht umsetzen lassen – inklusive bewährter Hausmittel und Lebensmitteln.

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19.09.25 von belmedia Redaktion Allgemein Ernährung Fitness People Pflege Prävention Schweiz Tipps Vital Wellness

Niedriger Blutdruck kann müde machen, Schwindel auslösen und den Alltag belasten. Doch mit einfachen, natürlichen Methoden lässt sich der Kreislauf stabilisieren – ohne gleich zu Medikamenten greifen zu müssen. Welche Haus‑ und Lebensmittelmittel, Bewegungs‑ und Alltagstricks wirklich helfen, zeigt dieser Ratgeber.

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18.09.25 von belmedia Redaktion Ernährung Fitness News Vital

GLP-1-Rezeptor-Agonisten wie Ozempic können für Menschen mit Diabetes lebenswichtig sein. Nicht jeder Patient profitiert jedoch gleichermassen von der Stabilisierung des Blutzuckers und den Gewichtsverlust. Leitende Forscher der Kyoto University haben nun nachgewiesen, dass die Gründe für das Überessen sich auf den Behandlungserfolg auswirken können. Sie beobachteten in Japan 92 Personen während des ersten Jahres der Einnahme von GLP-1-Rezeptor-Agonisten.

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13.09.25 von belmedia Redaktion Allgemein Beauty Fitness News People

Die niederländische Fotografin und Gründerin von AndBloom, Denise Boomkens, hat The Guide veröffentlicht, ein 365-seitiges Journal, das Frauen über vierzig gewidmet ist. Die Publikation verbindet Interviews, Fotografie, Rituale und Reflexionsübungen und positioniert sich als Alternative zu traditionellen Planern und Ratgeberliteratur.

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05.09.25 von belmedia Redaktion Allgemein Fitness News People

Ein gesunder Lebensstil erhöht die Chance auf lange Jahre ohne chronische Erkrankung. Dennoch bleibt Krankheit nie vollständig ausgeschlossen. Lebensstilentscheidungen wie Ernährung, Bewegung und Verzicht auf Rauchen spielen eine zentrale Rolle bei der Förderung von Gesundheit und der Verlängerung krankfreier Lebensjahre. Doch genetische Dispositionen und Umweltfaktoren begrenzen diese Einflussnahme.

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31.08.25 von belmedia Redaktion Allgemein Ernährung Fitness News Tipps

Eine zuckerarme Ernährung gilt als Schlüssel zu besserer Gesundheit. Studien zeigen, dass weniger Zucker Herz, Stoffwechsel und Immunsystem entlastet. Zucker ist in fast allen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten. Von Saucen über Brot bis hin zu Getränken – oft steckt mehr Zucker darin, als erwartet wird. Während die Weltgesundheitsorganisation eine maximale Aufnahme von 25 Gramm freiem Zucker pro Tag empfiehlt, liegt der Konsum in der Schweiz im Durchschnitt bei mehr als dem Doppelten. Die Diskussion über Chancen und Risiken einer zuckerarmen Ernährung ist aktueller denn je.

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30.08.25 von belmedia Redaktion Allgemein Ernährung Fitness News Tipps

Pflanzliche Proteine sind längst mehr als ein Ernährungstrend. Forschung zeigt, dass sie Leistungsfähigkeit steigern, Krankheiten vorbeugen und zur Balance beitragen. Erbsen, Linsen, Soja oder Nüsse liefern hochwertige Eiweisse, die dem Körper alle notwendigen Bausteine für Muskelaufbau, Zellgesundheit und Energieversorgung bereitstellen. Immer mehr Studien unterstreichen, dass pflanzliche Proteinquellen tierische Produkte nicht nur ersetzen, sondern in vielen Bereichen sogar Vorteile bieten können.

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29.07.25 von belmedia Redaktion Allgemein Ernährung Fitness Regionen Schweiz Tipps Vital Wellness

Mehr Wasser trinken – das nehmen sich viele vor, scheitern aber an der Umsetzung im Alltag. Dabei ist Flüssigkeitszufuhr essenziell für Gesundheit, Wohlbefinden und Konzentration. Ein junges Start-up aus der Schweiz hat nun eine clevere Lösung entwickelt, um den Wasserkonsum einfacher, gesünder und nachhaltiger zu gestalten: Mit dem weltweit ersten mobilen Wassersprudler von bottleplus lässt sich frisches Sprudelwasser überall und jederzeit zubereiten – ganz ohne Strom, Plastikflaschen oder Zuckerzusätze.

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05.07.25 von belmedia Redaktion Allgemein Ernährung Fitness News Vital

Gesunde Ernährung ist kein Straflager. Sie ist bunt, vielfältig und darf Spass machen – ohne Druck, ohne Diätstress, ohne Selbstzweifel. Für viele junge Frauen ist Ernährung ein Dauerthema. Zwischen Social Media, Diäten, „Clean Eating“ und Idealbildern geht oft das verloren, worum es eigentlich geht: Nährstoffe, Genuss, Energie. Essen ist kein Gegner, sondern ein Freund – einer, der den Körper stärkt, die Seele wärmt und den Alltag versüsst. Dieser Artikel zeigt, wie gesunde Ernährung ohne Zwang funktioniert – liebevoll, achtsam und realistisch.

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