13.10.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag Eishockey Eltern elterntipps.ch Erziehung familie.ch Familienleben nachrichtenticker.ch Nachwuchs News Prävention Schuhe Sicherheit sicherheit.ch Sport & Spiel sportaktuell.ch sportnachrichten.ch Tipps Vereine Vital xund24.ch Zubehör

Eishockey beginnt für Kinder mit kleinen Schritten auf dem Eis: das Gleichgewicht finden, gleiten, bremsen und gemeinsam spielen. Eine passende Hockeyschule verbindet diese Grundlagen mit Freude an der Bewegung. Vollständige, gut sitzende Ausrüstung und eine verständliche Anleitung gehören von Anfang an dazu. Vor dem ersten Training müssen weder sämtliche Regeln bekannt sein noch teure Profischlittschuhe im Schrank stehen. Wichtiger sind ein geeignetes Einsteigerangebot und die Absprache mit dem Verein. So lässt sich klären, welche Vorkenntnisse erwartet werden, welches Material ausgeliehen werden kann und wie die ersten Einheiten ablaufen.

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12.10.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag Fitness Krankheiten nachrichtenticker.ch News Prävention Sport & Spiel sportaktuell.ch Tipps Vital xund24.ch

Nach einem Infekt beginnt der Weg zurück zum Sport mit Erholung. Erst wenn Beschwerden abgeklungen sind und der Alltag wieder gut gelingt, lässt sich die Belastung behutsam aufbauen. Eine Erkältung, eine Grippe oder ein Magen-Darm-Infekt kann die gewohnte Trainingsroutine unterbrechen. Der Wiedereinstieg richtet sich nach dem Krankheitsverlauf und der aktuellen Belastbarkeit. Kleine, gut verträgliche Schritte helfen dabei, die Bewegung wieder aufzunehmen. Auffällige Beschwerden und eine verzögerte Verschlechterung nach Aktivität brauchen dagegen eine medizinische Abklärung.

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12.10.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag Elektronik Fitness nachrichtenticker.ch News Prävention Radsport Sport & Spiel sportaktuell.ch Tipps Vital Wearables xund24.ch Zubehör

Die Herzfrequenz hilft, lockere Ausfahrten von intensiven Belastungen zu unterscheiden und das Tempo bewusster einzuteilen. Sie zeigt, wie der Körper auf die Arbeit am Pedal reagiert. Aussagekräftig wird der Puls jedoch erst zusammen mit Atmung, Belastungsgefühl und den Bedingungen der Fahrt. Ein hoher Wert bedeutet nicht automatisch gutes Training, ein niedriger Wert nicht automatisch Erholung. Hitze, Tagesform, Medikamente und Messfehler können die Anzeige verändern. Für Freizeitfahrer ist deshalb eine nachvollziehbare Orientierung hilfreicher als das ständige Nachregeln auf eine einzelne Zahl.

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12.10.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag Fitness nachrichtenticker.ch News Prävention Sicherheit sportaktuell.ch Tipps Vital Wassersport xund24.ch

Schwimmen verbindet Ausdauer mit Koordination und einem sicheren Gefühl für Bewegung im Wasser. Gut aufgebaute Einheiten helfen, längere Strecken kontrolliert zu bewältigen, das Tempo gleichmässig zu halten und die Technik auch bei zunehmender Ermüdung zu erhalten. Ein wirkungsvolles Training beginnt mit einem passenden Umfang. Lockeres Einschwimmen, kurze Technikaufgaben, überschaubare Ausdauerserien und ruhiges Ausschwimmen geben jeder Einheit eine klare Struktur. Daraus entsteht ein Programm, das sich an Können, Tagesform und verfügbare Zeit anpassen lässt.

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10.10.26 von belmedia Redaktion +Instagram-CH Autounfälle Ermatingen Eschenz Müllheim Personenrettung polizei.news Regionen Rettung Sanitätseinsatz Schocherswil Schweiz Sirnach Spital Spitalticker Stadt Amriswil Stadt Arbon Stadt Frauenfeld Stadt Kreuzlingen Thurgau Unfälle Verkehr & Katastrophen

(Busswil TG). Bei einer Kollision von zwei Autos in Busswil stürzte am Freitag ein Auto in eine Baugrube. Eine Autofahrerin wurde mittelschwer verletzt und musste vom Rettungsdienst ins Spital gebracht werden.

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10.10.26 von belmedia Redaktion Accessoires Aktiv Allgemein Alltag Alpin Apps Berge Draussen Eltern elterntipps.ch familie.ch Freizeit Herbst Jahreszeiten nachrichtenticker.ch Natur & Umwelt News Prävention reiseziele.ch Senioren Sicherheit sicherheit.ch sportaktuell.ch sportnachrichten.ch Tipps tourismus.ch Vital wetter24.ch Wetterbericht Winter Wintersport xund24.ch

Null Grad können sich auf einem windigen Platz deutlich kälter anfühlen als in einer geschützten Gasse. Der Unterschied entsteht durch den Wärmeverlust des Körpers: Bewegte Luft führt Wärme schneller von der Haut ab. Der Windchill macht diese zusätzliche Kältewirkung als berechneten Vergleichswert verständlich. Die gefühlte Temperatur hilft dabei, Wetterangaben für den Alltag einzuordnen. Sie beschreibt jedoch weder die Temperatur der Haut noch eine zweite, tatsächlich gemessene Lufttemperatur. Für Spaziergänge, Velofahrten, Arbeiten im Freien und Winterausflüge zählt deshalb das Zusammenspiel von Temperatur, Wind, Nässe, Kleidung und Bewegung.

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08.10.26 von belmedia Redaktion +Instagram-CH Ermatingen Eschenz Gefängnis Gewalt Kantonspolizei Müllheim Organisationen Personenrettung polizei.news Regionen Rettung Sanitätseinsatz Schocherswil Schweiz Sirnach Spital Spitalticker Stadt Amriswil Stadt Arbon Stadt Frauenfeld Stadt Kreuzlingen Thurgau

(Landschlacht TG). Bei einer Auseinandersetzung in Landschlacht wurde in der Nacht auf Mittwoch ein Mann mittelschwer verletzt. Ein Beteiligter wurde festgenommen und inhaftiert.

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05.10.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag Beauty beautytipps.ch Fitness Inspiration Lifestyle Magazine nachrichtenticker.ch News Prävention Sicherheit Sport & Spiel sportaktuell.ch Themen Tipps Vital Wassersport wellnessaktuell.ch xund24.ch

Schwimmen verbindet rhythmische Bewegung mit dem besonderen Widerstand und Auftrieb des Wassers. Dadurch lässt sich der Kreislauf anregen, ohne dass jeder Zug auf maximale Leistung ausgerichtet sein muss. Entscheidend für die erholsame Wirkung sind ein kontrolliertes Tempo, eine ruhige Atmung und eine Schwimmtechnik, die nicht zu Verspannungen führt. Ob eine Einheit tatsächlich entlastet, hängt von der vorausgegangenen Beanspruchung, der Trainingsintensität und der persönlichen Schwimmfähigkeit ab. Nach einem langen Arbeitstag kann gleichmässiges Bahnenziehen einen wohltuenden Gegenpol bilden, während nach hartem Sport lediglich sehr lockere Bewegung sinnvoll ist. Erholung entsteht deshalb nicht automatisch durch den Aufenthalt im Wasser, sondern durch eine bewusst dosierte Belastung.

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04.10.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag Beauty beautytipps.ch Draussen Fitness Freizeit Gesundheit Hautpflege Körperpflege Krankheiten Lifestyle Magazine nachrichtenticker.ch News Pflege Prävention Sport sportaktuell.ch Themen Tipps Vital Wassersport Wellness wellnessaktuell.ch xund24.ch Ⳇ Verbreitung

Nach dem Training bleibt oft mehr als Schweiss auf der Haut: Sonnenschutz, Talg und Rückstände von Pflegeprodukten treffen auf feuchte Kleidung und Reibung. Eine passende Hautpflege entfernt diese Belastungen, ohne die Haut durch heisses Wasser, kräftiges Rubbeln oder aggressive Reinigung zusätzlich zu reizen. Entscheidend sind wenige Schritte, die zum Hautzustand und zur Sportart passen. Ob nach einer Laufrunde, dem Krafttraining oder dem Schwimmen: Die Haut braucht keine aufwendige Spezialbehandlung. Sinnvoll sind frische Kleidung, eine schonende Reinigung und eine verträgliche Pflege. Trockene Stellen, Unreinheiten und wiederkehrende Rötungen verlangen dabei unterschiedliche Aufmerksamkeit. Auch der Sonnenschutz gehört zur Routine, wenn nach dem Duschen weitere Zeit im Freien folgt.

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02.10.26 von belmedia Redaktion ➔ events24.ch Ermatingen Eschenz Gewalt Kantonspolizei Müllheim Organisationen Personenrettung polizei.news Regionen Rettung Sanitätseinsatz Schocherswil Schweiz Sirnach Spital Spitalticker Stadt Amriswil Stadt Arbon Stadt Frauenfeld Stadt Kreuzlingen Thurgau Verbrechen Zeugenaufrufe

(Weinfelden TG). In der Nacht auf Sonntag wurde ein Mann in Weinfelden von mehreren unbekannten Personen angegriffen. Er musste mit leichten Verletzungen durch den Rettungsdienst ins Spital gebracht werden. Die Kantonspolizei Thurgau sucht Zeugen.

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29.09.26 von belmedia Redaktion +Flächendeckend-CH ➔ elterntipps.ch ➔ xund24.ch Aargau Adliswil Altstetten ZH Appenzell Appenzell Ausserrhoden Appenzell Innerrhoden Bachenbülach Basel-Landschaft Basel-Stadt Bern Biglen Bremgarten AG Buchs AG Büron Büsserach Dällikon Dietlikon Ebnat-Kappel Embrach Emmenbrücke Entlebuch Ermatingen Eschenz Feusisberg Freiburg Gais Genf Glarus Glattbrug Graubünden Gstaad Hedingen Hohenrain Holderbank AG Hombrechtikon Hundwil Innerthal Inwil Jegenstorf Jura Kantonspolizei Luzern Lyss Mägenwil Matten bei Interlaken Müllheim Murg SG Neuenburg Neuenegg Nidwalden Nürensdorf Oberbüren Oberentfelden Oberhasli Obfelden Obwalden Oensingen Oeschenbach Organisationen Ostermundigen Ottenbach Pfäffikon SZ Pfungen polizei.news Prävention Regionen Reiden Sarmenstorf Schaffhausen Schindellegi Schocherswil Schötz Schweiz Schwyz Seelisberg Sevelen SG Sirnach Solothurn Spitalticker St. Gallen Stadt Aarau Stadt Aarberg Stadt Affoltern am Albis Stadt Allschwil Stadt Altdorf Stadt Altendorf Stadt Altstätten SG Stadt Amriswil Stadt Arbon Stadt Baar Stadt Baden Stadt Basel Stadt Bassersdorf Stadt Belp Stadt Bern Stadt Biel Stadt Brugg Stadt Buchs SG Stadt Bülach Stadt Burgdorf Stadt Chur Stadt Dübendorf Stadt Eglisau Stadt Einsiedeln Stadt Emmen Stadt Frauenfeld Stadt Genf Stadt Glarus Stadt Goldach Stadt Gossau SG Stadt Gränichen AG Stadt Herisau Stadt Horw Stadt Illnau-Effretikon Stadt Interlaken Stadt Kloten Stadt Kreuzlingen Stadt Kriens Stadt Langenthal Stadt Lenzburg Stadt Liestal Stadt Lugano Stadt Luzern Stadt Mellingen Stadt Münchenbuchsee Stadt Muri AG Stadt Muttenz Stadt Nidau Stadt Oftringen Stadt Olten Stadt Opfikon Stadt Pratteln Stadt Rapperswil-Jona Stadt Regensdorf Stadt Reinach AG Stadt Reinach BL Stadt Rheinfelden Stadt Richterswil Stadt Rolle Stadt Rorschach Stadt Rotkreuz Stadt Rümlang Stadt Rüti Stadt Sarnen Stadt Schaffhausen Stadt Schlieren Stadt Schwyz Stadt Solothurn Stadt Spiez Stadt St.Gallen Stadt Stans Stadt Steffisburg Stadt Suhr Stadt Sursee Stadt Thalwil Stadt Thun Stadt Uster Stadt Wädenswil Stadt Wallisellen Stadt Wattwil Stadt Wetzikon Stadt Wil Stadt Winterthur Stadt Wohlen Stadt Zofingen Stadt Zug Stadt Zürich Steinhausen Studen BE Tessin Thayngen Thurgau Umiken Uri Waadt Wabern Wallis Wildhaus-Alt Sankt Johann Windisch Zug Zürich

(Kanton ZH). Die „Choking Challenge“ ist kein Spiel. Sie kann lebensgefährlich enden. Hinschauen. Ernst nehmen. Darüber sprechen.

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28.09.26 von belmedia Redaktion ➔ bauenaktuell.ch Arbeitsunfälle Ermatingen Eschenz Kantonspolizei Luftrettung Müllheim Organisationen Personenrettung polizei.news Rega-Einsätze Regionen Rettung Sanitätseinsatz Schocherswil Schweiz Sirnach Spital Spitalticker Stadt Amriswil Stadt Arbon Stadt Frauenfeld Stadt Kreuzlingen Thurgau Unfälle

(Eschlikon TG). Bei einem Sturz von einem Dach wurde am Montagmorgen in Eschlikon ein Mann schwer verletzt. Die Rega flog ihn ins Spital.

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21.09.26 von belmedia Redaktion Alltag Fitness nachrichtenticker.ch News Prävention Sport & Spiel sportaktuell.ch Tipps wellnessaktuell.ch xund24.ch

Nach einer längeren Sportpause fühlt sich der Wiedereinstieg oft vertrauter an, als er körperlich tatsächlich ist. Bewegungsabläufe und frühere Leistungswerte bleiben im Gedächtnis, während Ausdauer, Kraft, Belastungsverträglichkeit und Koordination nachgelassen haben können. Ein sicherer Neustart beginnt deshalb bewusst unterhalb der vermuteten Leistungsgrenze und steigert zunächst Regelmässigkeit statt Intensität. Wie vorsichtig der Aufbau erfolgen sollte, hängt vom Grund und von der Dauer der Pause ab. Eine freiwillige Trainingsunterbrechung ohne Beschwerden ist anders zu beurteilen als eine Pause nach Infektion, Verletzung, Operation oder starker Erschöpfung. Ein guter Wiedereinstieg verbindet realistische Ziele, kontrollierte Bewegungen, ausreichende Erholung und die Bereitschaft, Warnzeichen ernst zu nehmen.

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