07.11.26 von belmedia Redaktion Alltag Ernährung Fitness hospital.ch Krankheiten Lifestyle nachrichtenticker.ch News Prävention Tipps Vital wellnessaktuell.ch xund24.ch

Ein gesundes Körpergewicht lässt sich nicht auf eine einzige Zahl reduzieren. Körpergrösse, Muskelmasse, Fettverteilung und gesundheitliche Befunde beeinflussen die Einordnung. Der Body-Mass-Index bietet eine erste Orientierung, beantwortet aber nicht allein, welches Gewicht für einen einzelnen Menschen angemessen ist. Der Begriff „Idealgewicht“ weckt die Vorstellung eines exakt berechenbaren persönlichen Ziels. Medizinisch hilfreicher ist eine Gesamtbeurteilung: Wie entwickelt sich das Gewicht, wie belastbar ist der Körper und bestehen gesundheitliche Risiken? Auch Lebensphase, Erkrankungen und die Versorgung mit Nährstoffen gehören dazu.

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06.11.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag Einrichten Haus hometipp.ch Licht nachrichtenticker.ch News praevention.ch Prävention Sicherheit sicherheit.ch Tipps Vital Wohnen wohnenaktuell.ch xund24.ch

Ein aufstehender Teppichrand, ein Ladekabel im Durchgang oder eine schlecht erkennbare Treppenstufe können im vertrauten Zuhause zur Sturzgefahr werden. Viele solcher Risiken lassen sich mit überschaubaren Veränderungen reduzieren. Entscheidend ist, Boden, Beleuchtung und alltägliche Bewegungsabläufe gemeinsam zu betrachten. Ein Rundgang durch die Wohnung hilft, Schwachstellen systematisch zu erkennen. Dabei zählt nicht allein der aufgeräumte Zustand am Nachmittag: Auch der nächtliche Weg ins Bad, das Heimkommen mit Einkaufstaschen oder die frisch gereinigte Küche gehören zur Prüfung. Besonders wirksam sind Lösungen, die im täglichen Gebrauch bestehen bleiben.

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06.11.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag elterntipps.ch familie.ch Familienleben nachrichtenticker.ch News Notfall Pflege praevention.ch Prävention Recht Sicherheit sicherheit.ch Tipps xund24.ch

Bei einem medizinischen Notfall zu Hause müssen Angehörige manchmal Auskunft geben, obwohl sie selbst unter Stress stehen. Welche Medikamente werden eingenommen? Wer soll verständigt werden? Wo liegt die Patientenverfügung? Eine übersichtliche, aktuelle Ablage erleichtert solche Antworten. Entscheidend sind wenige verlässliche Angaben, ein bekannter Aufbewahrungsort und klare Absprachen im Haushalt. Eine Notfallmappe lässt sich ohne aufwendiges Ordnungssystem zusammenstellen. Sie verbindet eine kurze Übersicht mit den wichtigsten medizinischen Unterlagen und einer erreichbaren Kontaktperson. Dabei bleibt die Reihenfolge im Ernstfall eindeutig: Bei akuter Lebensgefahr hat der Notruf Vorrang. Das Suchen nach Dokumenten darf die Alarmierung und notwendige Hilfe nicht verzögern.

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06.11.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag Apps beautytipps.ch digital.ch Fitness Innovation nachrichtenticker.ch News Produkte sportaktuell.ch Technologie Tipps Unternehmen xund24.ch Zubehör

Eine der bekanntesten verstellbaren Kurzhanteln für das Training zu Hause geht in die nächste Generation: Mit der neuen BowFlex SelectTech 52 präsentiert BowFlex die umfassend überarbeitete Nachfolgerin der langjährig erfolgreichen SelectTech 552i. Hierbei bleibt das bewährte Prinzip erhalten: Statt eines kompletten Hantelracks genügt eine einzige verstellbare Hantel, bei der sich das gewünschte Gewicht in wenigen Sekunden per Drehregler einstellen lässt. Was sich ändert, ist das verbesserte Innenleben des innovativen Drehmechanismus. Darin ersetzt BowFlex bisherige Kunststoffteile durch hochwertige Metallelemente, was für mehr Stabilität und eine längere Lebensdauer sorgt. Dazu orientiert sich die neue Form der Gewichte noch näher an der klassischen Hantel – und sorgt für ein faszinierend ausbalanciertes Trainingsgefühl über alle Gewichtsstufen hinweg.

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06.11.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag business24.ch businessaktuell.ch hospital.ch Krankheiten nachrichtenticker.ch News Pflege Prävention Tipps xund24.ch

Ungewollter Urinverlust kann Besprechungen, körperliche Arbeit und den Arbeitsweg belasten. Harninkontinenz betrifft auch Menschen mitten im Berufsleben. Eine ärztliche Abklärung, eine passende Behandlung und verlässliche Bedingungen am Arbeitsplatz helfen, Beschwerden gezielt anzugehen und den Alltag wieder besser zu planen. Viele Betroffene organisieren ihren Tag zunächst um Toiletten, Ersatzwäsche und die Sorge vor einem Missgeschick. Dauerhaft entlastet ein Vorgehen, das die Ursache berücksichtigt: Beschwerden festhalten, medizinische Hilfe suchen und praktische Hindernisse im Betrieb besprechen. Hilfsmittel können dabei Sicherheit geben.

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04.11.26 von belmedia Redaktion Alltag hometipp.ch nachrichtenticker.ch News Prävention Schlafzimmer Tipps Vital Wohnen wohnenaktuell.ch xund24.ch

Die Tage werden kürzer, die Wunschzettel länger: Laut Umfragen will knapp die Hälfte der Menschen in Deutschland ihre Weihnachtsgeschenke schon vor Dezember besorgen. Gleichzeitig sitzt vielen zum Jahresende der Job spürbar im Nacken. Der grösste Wunsch ist daher oft schlicht: endlich wieder gut schlafen und erholt aufwachen. „Ein gutes Nackenstützkissen ist ein Geschenk, über das man sich jede Nacht aufs Neue freut. Vorausgesetzt, es passt individuell zu dem Menschen, der darauf schläft“, sagt Detlef Detjen, Geschäftsführer der Aktion Gesunder Rücken (AGR) e. V. Der Verein zeichnet rückenfreundliche Produkte – darunter auch Nackenkissen – nach Prüfung durch eine Kommission aus Medizin und Therapie mit dem AGR-Gütesiegel aus und gibt Tipps, wie man unter der grossen Auswahl das passende Modell findet. Laut einer repräsentativen YouGov-Umfrage im Auftrag von Doctolib berichteten 63 Prozent der Menschen in Deutschland, in den vergangenen zwölf Monaten unter Schlafproblemen gelitten zu haben, Frauen häufiger als Männer. Als Grund für Schlafprobleme wurden unter anderem körperliche Schmerzen oder Beschwerden genannt. Daraus kann ein Kreislauf entstehen: Wer ungünstig liegt, schläft möglicherweise unruhiger – und wer schlecht schläft, empfindet Schmerzen unter Umständen stärker.

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04.11.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag Ernährung Gemüse gourmetnews.ch gourmettipp.ch Kochen und Backen nachrichtenticker.ch News Obst Prävention Tipps Vital xund24.ch

Linsen mit Peperoni, Haferflocken mit Kiwi oder Tofu mit Broccoli: Eisenreiche Mahlzeiten entstehen aus vertrauten Lebensmitteln und passenden Kombinationen. Entscheidend ist neben dem Eisengehalt auch, wie gut der Körper das enthaltene Eisen aufnehmen kann. Eine abwechslungsreiche Ernährung unterstützt die Versorgung; ein festgestellter Eisenmangel verlangt zusätzlich eine ärztliche Beurteilung seiner Ursache und der nötigen Behandlung. Für den Küchenalltag hilft ein einfaches Prinzip: Eine erkennbare Eisenquelle bildet die Grundlage, Gemüse oder Früchte ergänzen die Mahlzeit und liefern möglichst gleichzeitig Vitamin C. Dabei müssen weder sämtliche Lieblingsgerichte ersetzt noch einzelne Lebensmittel zu vermeintlichen Heilmitteln erklärt werden. Mehrere passende Mahlzeiten über die Woche sind praktikabler als die Suche nach einem einzigen besonders eisenreichen Produkt.

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04.11.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag Ernährung Gastronomie gourmetnews.ch gourmettipp.ch Kühlen nachrichtenticker.ch News Prävention Reinigung Sicherheit Tipps xund24.ch

Eine beanstandete Glace ist nicht automatisch gesundheitsschädlich. Lebensmittelkontrollen prüfen verschiedene Anforderungen, von der mikrobiologischen Beschaffenheit bis zur Kennzeichnung. Eine Kampagne mit 35 Glaceproben zeigt, weshalb die Ergebnisse getrennt betrachtet werden müssen und welche Hinweise sie für die betriebliche Hygiene liefern. Laborbefunde beantworten konkrete Untersuchungsfragen. Sie zeigen jedoch nicht von selbst, an welcher Stelle ein Fehler entstanden ist oder wie ein Betrieb dauerhaft arbeitet. Erst die Verbindung von Probenahme, Analyse, Betriebsinspektion und überprüften Verbesserungen ergibt ein aussagekräftigeres Bild.

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03.11.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag Fitness Inspiration Lifestyle nachrichtenticker.ch News Prävention sportaktuell.ch sportnachrichten.ch Tipps Vital wellnessaktuell.ch Winter xund24.ch

Ein kurzer Spaziergang bei Tageslicht, ein zusätzlicher Weg zu Fuss oder einige Übungen zwischen zwei Aufgaben: Mehr Bewegung beginnt oft mit kleinen Veränderungen. Im Winter erschweren kurze Tage, Kälte und glatte Wege den Einstieg. Dauerhaft wird daraus eine Routine, wenn die gewählte Aktivität zum Alltag passt, einen klaren Anfang hat und auch unter weniger günstigen Bedingungen möglich bleibt. Entscheidend ist ein Einstieg, der sich regelmässig wiederholen lässt. Ein ehrgeiziger Trainingsplan kann motivieren, verlangt aber häufig mehrere Veränderungen gleichzeitig. Kleine Bewegungsroutinen setzen näher am bestehenden Tagesablauf an. Sie nutzen vertraute Wege, Übergänge und Pausen, bevor Dauer und Belastung wachsen. Dabei bleiben die gesundheitlichen Empfehlungen eine langfristige Orientierung. Wenige Minuten sind ein sinnvoller Anfang, während ein vielseitiger aktiver Lebensstil schrittweise darüber hinausführt.

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03.11.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag Ernährung Fitness Inspiration Lifestyle nachrichtenticker.ch News Prävention sportaktuell.ch sportnachrichten.ch Tipps Vital xund24.ch

Ein bewegter Alltag beginnt selten mit einem perfekten Trainingsplan. Häufig entscheiden der Weg zur Arbeit, eine freie Viertelstunde am Mittag und zwei verlässliche Termine pro Woche darüber, ob Bewegung dauerhaft Platz findet. Für das Gewichtsmanagement kann diese Regelmässigkeit hilfreich sein. Eine bestimmte Zahl auf der Waage lässt sich damit jedoch nicht garantieren. Sport, Alltagsbewegung und Ernährung erfüllen unterschiedliche Aufgaben und greifen ineinander. Ein realistischer Plan berücksichtigt deshalb den bisherigen Bewegungsumfang, verfügbare Zeit und persönliche Vorlieben. Er schafft überschaubare Schritte, lässt Raum für Erholung und funktioniert auch dann noch, wenn eine Woche anders verläuft als vorgesehen.

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02.11.26 von belmedia Redaktion Ausbildung Ausbildung & Studium Awards Beruf Bildung businessaktuell.ch events24.ch Hochschule Medizin nachrichtenticker.ch News Pflege Schweiz Studium xund24.ch

Nahe am Menschen arbeiten, wissenschaftlich fundiert handeln und Verantwortung im Gesundheitswesen übernehmen – dieser Berufswunsch kann sich nun erfüllen: 101 Bachelor- und elf Masterstudierende der Ostschweizer Fachhochschule feierten am 29. Oktober 2026 ihren erfolgreichen Studienabschluss. Es gab viele Spitzenleistungen zu würdigen. „Wer kann von sich sagen, dass sein Beruf von Menschen dringend gebraucht wird – wenn es ihnen schlecht geht und sie Hilfe benötigen?“ Diese Frage stellte Prof. Dr. Birgit Vosseler, Leiterin des OST-Departements Gesundheit, in ihrer Diplomansprache. Sie gratulierte den Absolventinnen und Absolventen zu ihrer Berufswahl: „Gesundheitsberufe eröffnen lebenslange Bildungs- und Qualifizierungsmöglichkeiten – und sind für die Gesellschaft nützlich.“ Pflege und Physiotherapie bleiben „systemrelevant“ – unverzichtbar für die Bevölkerung und das öffentliche Leben. Beide Berufe lassen sich nicht durch künstliche Intelligenz ersetzen. Sie ermöglichen „Nähe, Sorge und Empathie auf wissenschaftlicher Grundlage. Es geht darum, Menschen forschungsbasiert zu betreuen, zu begleiten und zu therapieren“, so Birgit Vosseler.

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31.10.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag Arbeitswelt Beruf Beschäftigung Betrieb betriebseinrichtung.net Büro business24.ch businessaktuell.ch Einrichten Infrastruktur Möbel moebeltipps.ch nachrichtenticker.ch News Personal Prävention Sicherheit Tipps Unternehmen Vital Werkstatt xund24.ch

Geteilte Werkstattbüros müssen unterschiedliche Körpergrössen, wechselnde Aufgaben und die Geräusche des Betriebs zusammenbringen. Ein verstellbarer Stuhl allein genügt dafür nicht. Entscheidend ist, ob konzentrierte Bildschirmarbeit unter realen Betriebsbedingungen möglich bleibt und sich jeder belegte Platz ohne grossen Aufwand passend einstellen lässt. Zwischen Auftragsplanung, technischen Rückfragen und Dokumentation wechseln Beschäftigte häufig vom Werkstattbereich an den Schreibtisch. Dabei entstehen andere Anforderungen als in einem ausschliesslich administrativ genutzten Büro. Eine systematische Prüfung verbindet deshalb Raumakustik, Möblierung und Arbeitsorganisation mit einem einfachen Ablauf für jeden Platzwechsel.

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31.10.26 von belmedia Redaktion Allgemein Alltag Apps Arbeitswelt Beruf Beschäftigung business24.ch businessaktuell.ch digital.ch Krankheiten nachrichtenticker.ch News Prävention Sicherheit Smartphones Tipps Vital xund24.ch

Digitale Angebote können Menschen im Schichtdienst dabei unterstützen, Belastungen einzuordnen, Entspannung zu üben und professionelle Hilfe zu erreichen. Entscheidend ist, ob eine Anwendung zum konkreten Anliegen und zum wechselnden Tagesablauf passt. Fachliche Qualität, Datenschutz und verlässliche Betreuung wiegen dabei schwerer als eine grosse Funktionsauswahl. Frühdienste, Nachtschichten und kurzfristige Dienstplanänderungen erschweren regelmässige Termine und Erholungsroutinen. Eine jederzeit zugängliche App erscheint deshalb praktisch. Ihre Verfügbarkeit sagt jedoch wenig darüber aus, ob sie bei Schlafproblemen, anhaltender Niedergeschlagenheit oder Überforderung tatsächlich geeignet ist.

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