21.10.25 von belmedia Redaktion Allgemein News People Tipps

Kurze Unterbrechungen im Alltag wirken keinesfalls lästig oder zeitraubend, sondern sind entscheidend für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Wer Pausen regelmässig integriert, unterstützt gezielt die Körper‑ und Gehirngesundheit. Der Fokus auf dauerhafte Produktivität vernachlässigt oft einen fundamentalen Bedürfnisraum: die Regeneration. Studien belegen, dass gezielte Ruhepausen – ob kurz oder etwas länger – Erschöpfung reduzieren, kognitive Ressourcen schönen und Stressreaktionen mindern können. Im Folgenden wird beleuchtet, wie Pausen wirken, wie sie gestaltet werden können und welche Stolperfallen es zu umgehen gilt.

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20.10.25 von belmedia Redaktion Allgemein Fitness News People Tipps

Radfahren gilt als gelenkschonende Sportart – doch damit dieser Vorteil maximal wirkt, kommt es auf Technik, Einstellung und Nutzung an. Nicht nur Verkehr oder Freizeit werden dadurch effizienter und gesünder – nachhaltiger Gelenkschutz ist das Ergebnis kluger Auswahl und Ausführung.

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10.10.25 von belmedia Redaktion Allgemein News People Tipps

Wenn Erholung nicht mehr ausreicht, liegt die Ursache häufig im Zusammenspiel von Stress, Schlaf und Lebensführung. Chronische Müdigkeit – jenseits von vorübergehender Erschöpfung – kann vielfach auf Faktoren wie gestörten Schlaf, Dauerstress und ungünstige Alltagsmuster zurückgeführt werden. Dieser Artikel zeigt, wie Lebensstil und innere Anspannung als Auslöser wirken und wie sich Ansätze zur Linderung finden lassen.

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09.10.25 von belmedia Redaktion Allgemein News People Tipps Wellness

Kaltes Wasser wird gefeiert, warmes Wasser geschätzt – welche Wirkung ist belegbar? Kalt duschen und warm baden sind populäre Wellnessrituale. Doch welche Effekte sind wissenschaftlich belegt, und welche Vorgehensweise eignet sich wann am besten? Dieser Artikel beleuchtet physiologische Hintergründe, Wirkungen und praktische Empfehlungen für den Alltag.

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30.09.25 von belmedia Redaktion Allgemein Events News Schweiz Spital Tipps

Am 29. Oktober findet der Weltschlaganfalltag statt. In der Schweiz erleidet alle 30 Minuten jemand einen Schlaganfall. Die Betroffenen müssen danach lernen, mit den sichtbaren sowie unsichtbaren Folgen zu leben und sich im Alltag neu zurechtzufinden. FRAGILE Suisse nimmt diesen Tag zum Anlass, um die Öffentlichkeit für die Symptome und Folgen eines Schlaganfalls zu sensibilisieren.

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30.09.25 von belmedia Redaktion Allgemein News People Prävention Spital Tipps Wellness

Verspannte Muskeln in Schulter, Nacken oder Rücken sind weit verbreitet – Ursache sind oft Fehlhaltungen, Stress oder Bewegungsmangel. Mit einfachen Hausmitteln lassen sich Beschwerden lindern und langfristig verhindern. Bekannte Methoden, deren Wirkung in klinischen Praxisempfehlungen und Ratgebern mehrfach bestätigt wurde: Wärme, Bewegung, Haltung und Entspannung zählen zu den wichtigsten Mitteln.

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27.09.25 von belmedia Redaktion Allgemein News Regionen Schweiz Tipps

Die Prämien im Wallis steigen 2026 im Schnitt um 21 Franken monatlich. Betroffen sind alle Altersgruppen.

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22.09.25 von belmedia Redaktion Allgemein News Schweiz Tipps

Am 25. September ist Tag der Apotheke Apotheken in der ganzen Schweiz feiern ihre zentrale Rolle im Gesundheitswesen

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22.09.25 von belmedia Redaktion Allgemein Beauty News Pflege Prävention Schweiz Tipps Vital Wellness

Weisheitszähne gelten als Überbleibsel der Evolution – und bereiten vielen Menschen Probleme. Wann eine Operation nötig ist, welche Risiken bestehen und was nach dem Eingriff wichtig ist, erklärt Nicola Blidschun, Zahnexpertin der ERGO Krankenversicherung.

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20.09.25 von belmedia Redaktion Allgemein Ernährung Fitness Pflege Prävention Schweiz Tipps Vital Wellness

Ein gesunder Darm hängt stark vom Alltag ab: Ernährung, Bewegung und kleine Routinen können Verdauungsprobleme wie Blähungen, Verstopfung oder Unwohlsein deutlich lindern und die Verdauung stabilisieren. Tips und Alltagsstrategien, die sich leicht umsetzen lassen – inklusive bewährter Hausmittel und Lebensmitteln.

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19.09.25 von belmedia Redaktion Allgemein Ernährung Fitness People Pflege Prävention Schweiz Tipps Vital Wellness

Niedriger Blutdruck kann müde machen, Schwindel auslösen und den Alltag belasten. Doch mit einfachen, natürlichen Methoden lässt sich der Kreislauf stabilisieren – ohne gleich zu Medikamenten greifen zu müssen. Welche Haus‑ und Lebensmittelmittel, Bewegungs‑ und Alltagstricks wirklich helfen, zeigt dieser Ratgeber.

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19.09.25 von belmedia Redaktion Allgemein News People Schweiz Tipps

In der neuen SRF-Doku-Serie „Shaolin Challenge“ stellen sich Schauspielerin und Moderatorin Melanie Winiger, Snowboarder und Musiker Pat Burgener, Schwingerkönig Nöldi Forrer, Langlauf-Olympiasieger Dario Cologna, Schwingerkönigin Isabel Egli und Model Tamy Glauser einer aussergewöhnlichen Herausforderung: Sie begeben sich auf eine intensive Reise zu sich selbst und ihrer inneren Stärke. In einem über tausend Jahre alten Tempel in Südkorea absolvieren sechs Prominente unter Anleitung der Shaolin-Meister Shi Heng Yi und Shifu Yan Lei ein neuntägiges Training, nach den jahrhundertealten Traditionen der Shaolin.

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10.09.25 von belmedia Redaktion Allgemein News Schweiz Tipps

Zentralschweizer Kantone verstärken Zusammenarbeit in der Suizidprävention Zum Welttag der Suizidprävention fand in Luzern das erste Fachsymposium statt – mit Fachpersonen, Betroffenen und klaren Zeichen für Enttabuisierung.

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