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Maßgeschneiderte Programme verhindern Stürze in Altenpflegeheimen Eine internationale Analyse von 104 Studien mit fast 69.000 Teilnehmern belegt: Training, Vitamin D und bessere Ernährung senken das Sturzrisiko.
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Pflanzliche Proteine sind längst mehr als ein Ernährungstrend. Forschung zeigt, dass sie Leistungsfähigkeit steigern, Krankheiten vorbeugen und zur Balance beitragen. Erbsen, Linsen, Soja oder Nüsse liefern hochwertige Eiweisse, die dem Körper alle notwendigen Bausteine für Muskelaufbau, Zellgesundheit und Energieversorgung bereitstellen. Immer mehr Studien unterstreichen, dass pflanzliche Proteinquellen tierische Produkte nicht nur ersetzen, sondern in vielen Bereichen sogar Vorteile bieten können.
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Ein pinkfarbener Container macht vom 6. September bis 25. Oktober an 12 Standorten Halt – mit Informationen und Beratung zur Brustkrebs-Früherkennung. Ein leuchtend pinker Container rollt durch die Schweiz und thematisiert die Früherkennung von Brustkrebs.
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Kurze Bewegungseinheiten können langfristig erstaunliche Effekte entfalten. Studien zeigen, dass regelmässige Mini-Übungen die Vitalität entscheidend steigern. Der Alltag ist oft geprägt von langen Sitzphasen, vollen Terminkalendern und wenig Raum für klassische Sporteinheiten. Dennoch belegen wissenschaftliche Untersuchungen, dass bereits kurze Routinen wie Treppensteigen, Dehnübungen oder kurze Spaziergänge messbare Verbesserungen für Kreislauf, Muskulatur und Psyche bewirken. Bewegung neu gedacht bedeutet, bewusste Mikroeinheiten in das Leben zu integrieren, die sich leicht mit Arbeit, Haushalt oder Freizeit verbinden lassen.
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Superfoods gelten als wahre Nährstoffbomben. Quinoa, Beeren und Nüsse sind dabei besonders vielseitig. Sie liefern Energie, unterstützen das Immunsystem und können zu einer ausgewogenen Ernährung beitragen. Ihr Potenzial geht weit über kurzfristige Ernährungstrends hinaus und lässt sich in vielen alltäglichen Gerichten praktisch umsetzen.
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In der Schweiz leiden rund 2 Millionen Erwachsene gelegentlich unter Rücken- oder Muskelschmerzen. Besonders bei Personen zwischen 35 und 55 Jahren führen das lange Arbeiten am Schreibtisch, körperliche Aktivität oder Belastungen des Alltags häufig zu Schmerzen oder verschlimmern bestehende Beschwerden. [1-3] Um die Selbstmedikation bei akuten Schmerzen zu unterstützen, bringt Haleon das Voltaren Dolo Patch 24h in die Schweizer Apotheken und Drogerien - ein innovatives, ultradünnes Pflaster, das bis zu 24 Stunden kontinuierliche Schmerzlinderung bietet. Für Erwachsene in der Schweiz stellt das Pflaster eine bequeme Lösung dar, um Schmerzen effektiv zu behandeln und dabei den Alltag aktiv zu meistern.
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Mit dem Schuljahr 2025/26 beginnt eine neue Ära der Berufsbildung: Careum lanciert einen schweizweit einzigartigen KI-gestützten Lerncoach im Gesundheitsbereich. In das Lehrmittel für Fachpersonen Betreuung (FaBe) integriert, macht er personalisiertes Lernen so einfach und zugänglich wie nie zuvor. Der KI-Lerncoach mit Namen „Navira“ unterstützt angehende Fachpersonen Betreuung (FaBe) ab diesem Schuljahr im Lernalltag – verständlich, präzise und individuell. Ob es um eine Erklärung von Fachbegriffen, um Informationen zu Krankheitsbildern oder eine Version in leicht verständlicher Sprache geht: Navira liefert auf Knopfdruck passgenaue Antworten auf individuelle Fragen. Darüber hinaus erstellt der digitale Lerncoach auch Zusammenfassungen, Übersetzungen oder Mindmaps.
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Wird eine schwangere Frau mit dem Schmerzmittel Paracetamol behandelt, steigt wahrscheinlich das Risiko neurologischer Entwicklungsstörungen beim Kind. Dazu gehören Autismus-Spektrum-Störungen (ASS) und die Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Zu diesem Ergebnis ist ein Forscherteam der Icahn School of Medicine at Mount Sinai in einer Studie gekommen. Die Forschungsergebnisse sind im Fachjournal „BMC Environmental Health“ publiziert.
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Achtsames Essen fördert Gesundheit und Wohlbefinden. Der bewusste Genuss ohne Eile und Störungen stärkt das Körpergefühl und unterstützt eine ausgewogene Ernährung. In einer schnelllebigen Welt wird das Essen oft zur Nebensache. Achtsames Essen hingegen legt den Fokus auf den Moment, die Sinne und die Wertschätzung der Mahlzeit. Diese Haltung steigert nicht nur den Genuss, sondern wirkt sich auch positiv auf Verdauung, Sättigung und Essgewohnheiten aus.
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Superfoods müssen nicht aus fernen Ländern stammen. In der Schweiz wachsen zahlreiche nährstoffreiche Lebensmittel, die Gesundheit und Genuss verbinden. Regionale Superfoods überzeugen durch kurze Transportwege, frische Verarbeitung und ihre Verankerung in der heimischen Esskultur. Sie liefern Vitamine, Mineralstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe, die das Immunsystem stärken, den Stoffwechsel anregen und den Körper ganzheitlich unterstützen.
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Vom 10. September bis 24. Oktober 2025 finden im Kanton Nidwalden zum dritten Mal die Aktionstage Psychische Gesundheit statt. Die Veranstaltungsreihe fördert den offenen Umgang mit psychischen Belastungen und bietet Betroffenen wie Interessierten Raum für Austausch sowie Impulse zur Stärkung des Wohlbefindens. Psychische Gesundheit betrifft alle Lebensphasen: Stress, Ängste und belastende Situationen können das seelische Gleichgewicht beeinträchtigen. Mit den Aktionstagen rückt der Kanton diese Themen bewusst in den öffentlichen Fokus, macht Mut zum Gespräch und ermutigt, Unterstützung anzunehmen.
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Eine aktuelle Studie konnte zeigen, dass eine salzfreie Ernährung den systolischen Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck stärker senkt als die DASH-Diät. Die Kombination aus DASH-Ernährung und Salzreduktion könnte langfristig besonders wirksam sein.
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Der Spätsommer bietet eine Fülle an frischem Obst und Gemüse. Die richtige Auswahl unterstützt das Immunsystem und versorgt den Körper mit wertvollen Nährstoffen. Zwischen Spätsommer und Herbst ist die Auswahl an regionalen Lebensmitteln besonders üppig. Feldfrüchte, Obst aus heimischen Gärten und aromatische Kräuter erreichen jetzt ihre volle Reife. Diese Vielfalt ist nicht nur kulinarisch spannend, sondern auch eine wertvolle Basis für eine ausgewogene Ernährung, die den Körper mit Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen versorgt. Wer auf saisonale Produkte setzt, profitiert zudem von Frische, höherem Nährstoffgehalt und der Unterstützung der lokalen Landwirtschaft.
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Ausreichend Flüssigkeit unterstützt Kreislauf, Gehirnleistung und Wohlbefinden. Die richtige Trinkmenge und -qualität steigert Leistungsfähigkeit und Konzentrationsspanne. Wasser ist das wichtigste Lebensmittel für den menschlichen Körper. Es ist an allen Stoffwechselprozessen beteiligt, transportiert Nährstoffe, reguliert die Körpertemperatur und sorgt für einen reibungslosen Ablauf aller Organfunktionen. Schon ein geringer Flüssigkeitsmangel kann zu Kopfschmerzen, verminderter Leistungsfähigkeit oder Gereiztheit führen. Deshalb lohnt es sich, die eigenen Trinkgewohnheiten bewusst zu gestalten.
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Im Kanton Glarus wird das First Responder Plus-System eingeführt, um die medizinische Notfallversorgung zu optimieren. Nun sind die ersten 14 Personen als Ersthelfer bei Notfällen ausgebildet worden und stehen ab 1. August 2025 bereit für den Einsatz.
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Mehr Wasser trinken – das nehmen sich viele vor, scheitern aber an der Umsetzung im Alltag. Dabei ist Flüssigkeitszufuhr essenziell für Gesundheit, Wohlbefinden und Konzentration. Ein junges Start-up aus der Schweiz hat nun eine clevere Lösung entwickelt, um den Wasserkonsum einfacher, gesünder und nachhaltiger zu gestalten: Mit dem weltweit ersten mobilen Wassersprudler von bottleplus lässt sich frisches Sprudelwasser überall und jederzeit zubereiten – ganz ohne Strom, Plastikflaschen oder Zuckerzusätze.
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Einsamkeit betrifft Menschen jeden Alters. Sie entsteht oft leise – und lässt sich doch wirksam überwinden. Viele Menschen erleben Phasen tiefer Einsamkeit: nach einer Trennung, im Ruhestand, nach einem Umzug oder Verlust. Die Gründe sind verschieden – das Gefühl ist ähnlich. Besonders betroffen sind Jugendliche und junge Erwachsene, die sich in einer Übergangsphase befinden, sowie Menschen zwischen Jugend und Rente, die sich oft zwischen beruflichen und familiären Anforderungen verlieren. Dieser Artikel erklärt, was Einsamkeit wirklich bedeutet, wie sie sich auf Gesundheit auswirkt – und welche Wege wieder in ein erfülltes Leben führen können.
Weiterlesenvon belmedia Redaktion Allgemein Beauty News Pflege Reinigung
Eine klare Abendroutine fördert guten Schlaf – mit bewährten Tipps zu Struktur, Ernährung und Raumatmosphäre, um leicht in die Nacht zu finden. Ein hektischer Tag endet selten von selbst in Ruhe. Gedanken kreisen, Licht blendet, und das Einschlafen stockt. Eine Abendroutine bringt Struktur und reduziert Ablenkung – ideal um dem Körper zu signalisieren: Jetzt beginnt die Erholungsphase. Die Folge: schnelleres Einschlafen und tieferer Schlaf.
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