21. Oktober 2025

Regeneration statt Leistung: Wie Pausen die Gesundheit fördern

von belmedia Redaktion

Kurze Unterbrechungen im Alltag wirken keinesfalls lästig oder zeitraubend, sondern sind entscheidend für Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. Wer Pausen regelmässig integriert, unterstützt gezielt die Körper‑ und Gehirngesundheit. Der Fokus auf dauerhafte Produktivität vernachlässigt oft einen fundamentalen Bedürfnisraum: die Regeneration. Studien belegen, dass gezielte Ruhepausen – ob kurz oder etwas länger – Erschöpfung reduzieren, kognitive Ressourcen schönen und Stressreaktionen mindern können. Im Folgenden wird beleuchtet, wie Pausen wirken, wie sie gestaltet werden können und welche Stolperfallen es zu umgehen gilt.

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SRF-Dok „Die Kühe vom Albulapass“: Forschende retten die Alpenwiesen

von belmedia Redaktion

Jährlich verschwinden Alpflächen in der Grösse des Walensees – ein Forschungsteam im Engadin sucht nach robusten Kuhrassen, die das Alpenland erhalten sollen. Die Schweiz verliert jedes Jahr Alpflächen, die zusammen so gross sind wie der Walensee. Einer der Hauptgründe: moderne Hochleistungskühe sind für das raue Berggelände nicht mehr geeignet. Sie kommen auf steilen, abgelegenen Flächen kaum zurecht und fressen zudem selektiv nur die nährstoffreichsten Gräser. Dadurch geraten viele Wiesen aus dem Gleichgewicht, und die Biodiversität nimmt stetig ab.

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SRF-Dok „Das Wetter der Alpen“: Thomas Bucheli auf Entdeckungsreise

von belmedia Redaktion

Wie prägen die Alpen unser Wetter – und was wäre, wenn sie nicht existierten? Zwei Meteorologen begeben sich auf eine faszinierende Reise durch Europas beeindruckendstes Gebirge. SRF-Meteorologe Thomas Bucheli und sein Pendant von ServusTV, Sebastian Weber, gehen diesen Fragen in einer spektakulären Dokumentation nach. Gemeinsam erforschen sie die einzigartigen Wetterphänomene der Alpen – und zeigen, wie der mächtige Gebirgszug das Leben der Menschen in ganz Europa beeinflusst.

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