Eisbaden am Attersee: Wie kaltes Wasser Körper und Geist stärkt
Einheimische wissen es schon lange: Wenn die Temperaturen des Attersees sinken, ist das Baden im See besonders anregend.
Der positive Effekt auf Körper, Geist und Seele überzeugt immer mehr Winterbader und hat mittlerweile einen regelrechten Hype ausgelöst.
Anfang des Jahres fand das erste Eisbade-Wochenende nach Wim Hof am Attersee statt, das sowohl Einheimische als auch Gäste begeistert hat. Überwältigt von dem grossen Andrang bei diesen Veranstaltungen, organisiert der TVB Attersee-Attergau dieses Jahr noch zwei weitere Eisbade- Wochenenden.
Was ist Eisbaden?
Darunter versteht man Baden (und nicht Schwimmen) bei Temperaturen von 0 °C bis 4 °C. Richtiges Eis muss dafür nicht vorhanden sein. Von Kaltwasserbaden spricht man ab einer Temperatur von 5 °C bis max. 15 °C. Kopf und Hände sind dabei nicht im Wasser.
Was bringt Eisbaden?
- Unterstützung der Regeneration (für Sportler)
- Stärkung des Immunsystems (bei regelmässigem Eisbaden)
- Ausschüttung von Adrenalin, Endorphinen und entzündungshemmenden Stoffen
- Verbesserte Durchblutung (abwechselnde Kalt-Warm-Reize kurbeln die Blutzirkulation an)
- Positive Auswirkungen auf die Psyche und das Wohlbefinden
- Die Fettverbrennung wird angekurbelt, da die braunen Fettzellen aktiviert werden.
- Menschen mit Herz- Kreislauferkrankungen sollten sich jedoch vorab von einem Arzt oder einer Ärztin beraten lassen.
Und was ist eigentlich Wim Hof?
Der niederländische Extremsportler Wim Hof entwickelte diese spezielle Atemtechnik, die dabei helfen soll, den Körper, aber vor allem die eigene Widerstandskraft zu stärken.
Durch das bewusste Atmen soll man Hitze ebenso gut ertragen können wie Kälte. Das Wim Hof Training besteht aus 3 Säulen: Mindset, Kälte und Atmung. Vom 8. – 10. November und vom 13. – 15. Dezember finden am Attersee wieder Eisbade Wochenenden, begleitet von zertifizierten Wim Hof Trainern, statt.
Quelle: Tourismusverband Attersee-Attergau
Bildquelle: Bild 1: => TVB Attersee-Attergau; Bild 2: => Hana Moravcikova; Bild 3 – Bild 4: => TVB Attersee-Attergau